כמה בריאות אטריות כוסמת לירידה במשקל | Ketoslim Mo
דיאטה נטולת גלוטן הפכה בעשור האחרון לאופנת האוכל החדשה באירופה ובארצות הברית, ידוענים וספורטאים רבים מתחרים על המלצת צמחי דשא. למה יש לזה כל כך קסם? בואו נדבר על זה היום.
ערכים תזונתיים של אטריות כוסמת:
אטריות נפוצות בסין, וקוניאק סובה ידועה כאטריות קסם סיניות. קמח חיטה מכיל 70% עמילן ו-7%-13% חלבון, והרכב חומצות האמינו של החלבון מאוזן, תכולת ליזין ותראונין עשירה. אטריות כוסמת מכילות 2%-3% שומן, דבר המועיל לגוף האדם. תכולת חומצה שאנית, חומצה לינולאית גם היא גבוהה מאוד. עשיר בחלבון, ויטמיני B, רוטין לחיזוק כלי הדם, חומרים מזינים מינרליים, תאית צמחית עשירה וכן הלאה. אטריות כוסמת מכילות ערך תזונתי גבוה, איזון טוב של חלבון צמחי, חלבון זה בגוף אינו הופך בקלות לשומן, ולכן אינו גורם בקלות להשמנה.
יעילות ופעולה של אטריות כוסמת
אטריות כוסמת עשויות מקמח כוסמת ומיםפַּסטָהבצק חתוך לאטריות טהורות. עשיר בתזונה, קל לאכילה, טעם חלק ורך.
1. הגבירו את חילוף החומרים שלכם
אטריות כוסמת עשירות בחומצה ניקוטינית, יכולות לשפר את יכולת ניקוי הרעלים, לקדם חילוף חומרים.
2. מניעה וטיפלה בסוכרת
כרום בקמח כוסמת הוא חומר היפוגליקמי אידיאלי, יכול לשפר את פעילות האינסולין, להאיץ את חילוף החומרים של גלוקוז, לקדם את הסינתזה של שומן וחלבון. עדיין יש לו את היכולת לרסן קרישי דם, ויש לו את הפעולה הנלחמת בפקקת. לקמח כוסמת יש את הפונקציה של מניעה וטיפול בסוכרת, אך גם יכול להילחם בקרישי דם, דבר המסייע בהורדת רמת הסוכר בדם.
3. שיפור גמישות כלי הדם
אטריות כוסמת עשירות בוויטמין P, שיכול לשפר את הגמישות, הקשיחות והקומפקטיות של כלי הדם, כמו גם להגן על כלי הדם.
4. שומן המטי בסתיו
אטריות כוסמת יכולות לקדם התפשטות תאים, להפחית שומנים בדם וכולסטרול, לרכך כלי דם, להגן על הראייה, למנוע דימום קרדיווסקולרי ודימום מוחי, לווסת שומנים בדם, להרחיב את העורקים הכליליים ולהגביר את זרימת הדם, ועוד.
עניינים הדורשים תשומת לב
מתאים ל: אנשים שעוסקים בדיאטה
אטריות כוסמת שייכות לדגנים גסים, תחושת שובע חזקה, הפחתת משקל מתאימה לאוכל.
התוויות נגד: חוסר בטחול ובקיבה והצטננות, תפקוד עיכול לקוי, לעיתים קרובות שלשולים
אסור לאכול אנשים הסובלים בטחול וקיבה קרים, תפקודי עיכול לקויים ושלשולים תכופים. אטריות כוסמת הן מחוספסות, וחיכוך פיזי עם מערכת העיכול יכול לגרום לכאבי פצע. אנשים נוטים לפתח גזים ואכילה מרובה גורמת לאי נוחות.
על האם והילד להימנע
נשים בהריון יכולות לאכול אותו במידה.
אטריות כוסמת מכילות חומרים מזינים עשירים שנשים בהריון חייבות להוסיף במהלך ההריון, נשים בהריון יכולות לאכול כוסמת במהלך ההריון. עם זאת, כוסמת שייכת לדגנים גסים, אינה קלה במיוחד לעיכול, בתהליך האכילה, עלינו לשים לב לא לאכול יותר מדי פעם, כדי לא לגרום לבעיות במערכת העיכול, ובכך לפגוע בהתפתחות התקינה של העובר.
תינוקות יכולים לאכול אותו במידה.
תינוקות וילדים צעירים יכולים לאכול אטריות כוסמת בצורה הולמת. כוסמת מכילה כמות גדולה של חלבון, ליזין וארגינין, והיא טובה להתפתחות המוח של תינוקות, אך כוסמת קרירה, קלה לפגיעה בבטן, לא קלה לעיכול, ולכן תינוקות וילדים צעירים צריכים לאכול פחות.
מַסְקָנָה
לאכילת כוסמת בצורה נכונה יש יתרונות בריאותיים רבים, קמח כוסמת הוא סוג של מזון קר. הוא אינו מתאים לאנשים הנוטלים רפואה סינית מסורתית, לחולים עם בעיות טחול וקיבה והצטננות, תפקוד עיכול לקוי ושלשולים תכופים.
זמן פרסום: 16 בפברואר 2022